※ムラムラ注意※精のつく食事とは?精力増強のための食生活

      2018/01/30

精力増強の方法には運動や睡眠の改善などがありますが、基本となる食生活を疎かにしていたらいつまでたっても精力はアップしません。

男性機能を高めるには悪習慣を控え、精力アップする栄養素を取り入れる必要があるからです。

そもそも、精力回復に必要な栄養素をきちんと身体に摂り入れなければ、放っておいて勝手に勃起力がアップするというようなことは有りません。

つまり、食事の内容や食習慣を見直すことで精力増強に一気に近づくということです。

すべての男性にとって見逃し厳禁の情報、精のつく食材や食生活についてまとめました。

 

精力を落とす食事

精のつく食事について説明する前に、まずはNG習慣の見直しからしていきましょう。

まずは、現在の食生活で男性機能に悪影響を及ぼしているものはないか確認していきます。

知らないうちに精力を落としてしまうような食生活をしている例が少なくないからです。

 

特に、栄養の偏りが酷く、高カロリーな食事を多くとっている場合は要注意ですね。

忙しいとか面倒だと言って、外食やコンビニ弁当、ファストフードなどが多くないですか?

肥満やメタボになると、男性ホルモンの分泌量が減ってしまい精力減退につながります。

また、添加物やトランス脂肪酸といった、亜鉛などのミネラル不足だったり血流の悪化の原因になる物質も入っているので、できるだけ避けたほうがいいでしょう。

精力増強に欠かせない亜鉛の吸収を阻害するものとしては、バナナやたけのこなどが該当するので、過剰に摂取しないようにしましょう。

大豆の過剰摂取にも注意です。

大豆には女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが入っていて、男性ホルモンの働きを妨げてしまうためです。

関連記事:ファーストフードやジャンクフードがEDや精力減退の原因に!?

関連記事:肥満はEDの原因!メタボと精力減退の関連性と改善法

 

精力増強に効果的な食生活

栄養バランスのとれた食事は基本ですが、精力増強作用がある食材を加えることで、より男性機能を強化させることができます。

 

その代表的なものは、男性機能全般を支える亜鉛を多く含むものです。

亜鉛を多く摂取するには、牡蠣やアーモンド、海苔などがおすすめですね。

滋養強壮のためには、タウリンを多く含む食材をとりましょう。

タウリンには、心機能や肝機能の強化、高血圧や動脈硬化の予防などの効果があります。

イカやハマグリなどに多く含まれます。

 

そして何といっても、成長ホルモンの分泌を促したり血流改善作用のあるアルギニンが豊富な食材もおすすめです。

マカクラチャイダムに豊富に含まれているため、精力剤の原料としてとても人気があります。

大豆やゴマなどがそれに当たりますが、前述したように大豆の過剰摂取は男性ホルモンの働きを弱めてしまうため、適度な量にとどめておきましょう。

参考:栄養バランスガイド

 

性欲を取り戻す食事

精力増強とそれを補助する栄養素が含まれる食事も積極的にとっていきましょう。

例えばムチンは、肝機能や腎機能の強化、タンパク質吸収のサポートなどの効果があります。

血液サラサラ効果や粘膜の維持効果もありますので、性機能の強化や男性器の保護にもつながります。

納豆山芋オクラなどに多く含まれます。

性欲が落ちている人には、アリシンが含まれる食材がおすすめです。

ニンニクやらっきょう、ニラなどがそれに当たります。

精力に加えて性欲もアップしたい人におすすめです。

 

 

食事で補えきれない栄養は精力剤で

以上ように、ヘルシーな食生活の中に精力増強に効果的な食材をプラスすることで、男性機能全体の底上げができます。

ただ、食事だけでこれらの栄養素を摂取するのは難しい、どうしても外食が多いなどの場合は、飲むだけで気軽に栄養素が摂れるサプリメントや精力剤の摂取もおすすめです。

 

精力剤の原料は、紹介してきたもののほかにも、食事では使いにくいものだったり日本で手に入り難いものも使われています。

精をつけるということに特化したサプリですから、精力増強を目指すのであれば当然ベストな選択肢となります。

 

正直、食生活の見直しだけでは体質の改善にはなりますが、直接的な精力アップにはつながりにくい(時間がかかる)ので、それと同時に精力アップのための運動を意識したり、勃起力アップ用の筋トレを取り入れるなどしていくとより効果的です。

これらのポイントを同時に意識していくことが、精力アップへの最短距離になることは間違いありません。

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