男性は何歳まで勃起可能?生涯現役のための5つのポイント

   

最近はアクティブなシニア層が増えてきましたね。

スポーツはもちろん、恋にセックスに積極的な60代、70代の男性も少なくありません。

「できることならいつまでも若々しく、何歳になってもセックスを楽しみたい」と思う方も多いことと思います。

ここでは、男性は何歳まで勃起可能か、また生涯現役でいるためのポイントなどについて解説していきます。

しっかりとした知識を身につけ、できることから行動に移していきましょう。

 

勃起の仕組み

「何歳まで勃起できるのか?」を解説する前に、前提となる勃起のメカニズムについて簡単におさらいしておきましょう。

ペニスが勃起状態になるためには、性欲を感じてから脳で性的刺激を受け、神経を通してそれをペニスに伝達し、ペニスの海綿体に血液を送る必要があります。

そのため、そもそもの性欲を感じなくなったり、男性機能が正常に働かなくなったり、血流に問題が起きると勃起することは難しくなります。

原因は人それぞれ違いますが、これらの不具合の積み重ねによりEDの症状が出てしまうわけですね。

しっかり勃起させるためには、それぞれの機能がしっかり働くようにする必要があります。

 

男性は何歳まで勃起可能?

一般的には加齢とともに筋力や性欲は落ち、勃起力も低下してしまいます。

一番の原因は、男性ホルモン「テストステロン」の分泌量の減少です。

40代辺りから分泌量の減り方が大きくなります。

すると性欲の低下や精子の生成量の減少など、男性機能全般に衰えを感じ始めます。

これは生物として、生殖の適齢期を過ぎシニア層になると生殖機能が衰退していくということなので、ごく自然な現象です。

人間は歳をとるごとに性欲も落ち着き、セックスするための機能も弱まっていくものなのです。

 

また血管や神経の病気でも勃起力は低下します。

実際に中等度以上のEDを発症している人は、30代では5%程度ですが、40代では15%、60代になると半分の50%が該当します。

一般的には40代後半になると勃起しても硬さがなく、中折れしやすい状態になる男性が多いです。

しかし一方で、70代でもセックスを楽しんでいる人もいます。

結局は、健康的で男性機能が活発ならば、何歳になっても勃起は可能なのです。

 

生涯現役のためのポイント

何歳になってもセックスができる、いわゆる生涯現役でいるためにはいくつかのポイントがあります。

全てを満たす必要はありませんが、正しい知識を知っておくことで日々の意識も変わっていきます。

セックスやオナニーをする

まず大切なのが、ある程度の頻度でセックスやオナニーをすることです。

筋肉と同じように、男性機能も使用しなければ衰えます。

射精に関しても、月に1度でも2度でもした方が性機能をキープできるので望ましいです。

ある程度の頻度でセックスをすることでテストステロンの分泌が促進されます。

すると身体の運動能力がアップしたり、若々しさを維持できます。

日常的なセックスができない場合は、できるだけ勃起する習慣を付けることです。

オナニーの「性的刺激を受けて勃起させ射精する」という一連の流れが男性機能を維持し、勃起力の低下を防ぎます。

関連記事:オナニーと精力の関係性|オナ禁すると精力は回復するのか?

 

生活習慣の見直し

次に大切なのが、当然と言えば当然ですが健康的な生活を送ることです。

精力回復や勃起力アップは、何はともあれ健康な身体が前提となります。

過度な喫煙やアルコール摂取はもちろん、血管を傷付けたり血流を悪くする原因になる高塩分、高脂肪の食事は控えるようにしましょう。

疲れが残っていては活力も湧いてこないので、睡眠の質を上げる事も大切です。

その上で、適度な運動や精力増強を図ることができる栄養分を摂取しましょう。

関連記事:精力増強できる睡眠法|眠りの質を高めて勃起力アップ!

関連記事:精力増強には禁煙!タバコはEDの原因になる

 

ペニスや下半身のトレーニング

何事も「使わないと衰える」のは当然です。

スポーツや筋トレに限ったことではなく、ペニスに関してもトレーニングが重要になってきます。

勃起力を高めるにはPC筋のトレーニングが最も直接的に効果があります。

その上で、スクワットやジョギングなどを定期的に行い、下半身の筋肉量を強化すると、下腹部や下半身への血流量もアップして勃起を持続しやすくなります。

アスリートを目指すようなハードなトレーニングは必要でなはいので、気軽に楽しむ気持ちを持って、日々の暮らしの中に取り入れてみてください。

関連記事:【※硬すぎ注意※】勃起力アップに効果的なPC筋のトレーニング方法

関連記事:筋トレで精力増強!テストステロンと精力アップの関係性

 

ストレスを減らす

ストレスはEDや勃起不全の天敵です。

健康のためにもストレスを溜めない方が良いと言うことはご存知かと思いますが、精力面に関してもストレスによる精神的な疲労や神経系への負担が勃起に大きく関わってきます。

ストレスが過ぎて鬱病や鬱っぽくなったりするとEDになるリスクも高まりますし、とにかくストレスに関しては百害あって一利なしと肝に銘じておきましょう。

関連記事:【見逃し厳禁】ストレスがEDの最大の原因!効果的な改善法

関連記事:EDとうつ病の関係性|鬱だと勃起不全になりやすい?

 

精力剤を飲む

男性機能を高めるまたは維持するには、精力が高まる栄養素を摂り入れる必要があります。

日々の食事で精力回復に十分な成分を摂取し続けることが理想ですが、実際には忙しさや手間を考えると現実的ではありません。

性力アップに欠かせない亜鉛アルギニンなど、精子の活性化や血流改善を促す栄養素は積極的に摂取したいところです。

食事から全てを補うのは難しくても、精力剤やサプリメントを利用することで手軽に摂取することができます。

滋養強壮や疲労回復成分が豊富な精力剤を飲む習慣を付ければ、より男性機能が底上げされていつまでも若々しく過ごすことができます。

関連記事:精力剤で絶倫になることは可能?精力増強への近道

 

生涯現役でいるためのコツ まとめ

現代は、年齢に関わらずEDの症状を訴える人は年々増加しています。

最近は20代でもストレスや疲れ、食生活の乱れが原因でEDになる症例も増えています。

一方で60代を過ぎても、高齢者になってもセックスを大いに楽しんでいる人がいることも忘れてはいけません。

生涯現役でいるためには、男性機能を衰えさせる暴飲暴食や喫煙は控え、必要な対策を日常的に行う習慣を付けることが大切です。

日々の心がけ次第では生涯現役でセックスを楽しみことも可能ですし、勃起力が弱まってしまった方でも正しい方法で努力すれば当然ながら改善は可能です。

 

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