精力増強コラム

精力の鍵は股関節の柔らかさ!勃起に効果的なストレッチ法

股関節と性力

「最近年のせいか精力が減退してきて…」

男性であれば誰もが経験する中折れや精力不足。

加齢とともに男性ホルモンの分泌も減ってくるので、ある程度は男性機能が弱くなるのは自然なことでもあります。

しかし、実はその精力不足は年齢ではなく股関節の硬さが原因かもしれません。

あまり知られていませんが、股関節と精力には深い関係があるのです。

ここでは、股関節の柔らかさが精力維持に大切な理由や効果的なストレッチの仕方などを解説してきます。

知っておくだけでどこでも手軽に実践できる性力アップ法なので、是非取り入れてみてください。

股関節の柔らかさと精力の関係

股関節の柔らかさと精力

引用:http://ginzaplus.com/jp/symptoms/

股関節が硬いと若くても精力減退につながってしまいます。

その理由は、股関節周辺は性器につながる血管や神経が集中する場所だからです。

この部分が硬いと骨盤の可動域が狭くなってしまいます。

すると骨盤が支えている腰椎に影響してきます。

腰椎が前方に押し出される姿勢が続くと、腰や性器周辺の血流が悪化したり神経が圧迫されてしまいます。

結果的に精力が衰えてしまうわけです。

そのため、股関節をストレッチで柔らかくして可動域を広くすることが、実は精力を保つためにはとても大切なことなのです。

股関節の柔らかさの大切さを教えてくれた絶倫おじさん

私がまだ20代だった頃(その当時はまさか自分が精力不足で悩むなんて夢にも思っていませんでした…笑)

バックパッカーの貧乏旅行でタイのバンコクのゲストハウスに滞在している時に出会った一人のおじさんがいました。

そのおじさんは60代で自分の父親よりも年上だったのですが、どう見てもエネルギーがみなぎっている、いわゆる「絶倫」なタイプの人でした。

女性の話を始めれば止まることなくしゃべり続け、実際にいまだに性生活は充実しているとのことです。

 

そのおじさんが精力をキープするために日々意識していると教えてくれたのは

「クラチャイダムを飲むこと」

「股関節を柔らかく保つこと」

でした。

クラチャイダムはタイで栽培されているので、タイではドラッグストアや露店でも気軽に手に入ります。

乾燥させたスライスのクラチャイダムをお湯に入れ、クラチャイダム茶として毎日飲んでいました。

クラチャイダムで精力増強

そして日課のストレッチをゲストハウスの屋上で毎日していました。

特に股関節の柔らかさは勃起や性欲に直結するから重点的に伸ばすという話を聞いて

「そういうものなんだなぁ…」

と当時はそれほど気にしていませんでしたが、今自分も精力不足に直面して、当時の教えが役に立つとは…。

今まさに私も、絶倫おじさんと同じように日々クラチャイダムを摂りストレッチをしていますからね。笑

おかげ様で精力は年齢の割にはだいぶ盛り返し、性生活の充実にとても役立っています。

 

以上、若かりし頃の余談でした。

股関節のストレッチのやり方

股関節ストレッチと精力増強

まず初めに注意点として、硬くなっている股関節を無理に伸ばすと、逆に痛めてしまう可能性があります。

そのため十分に時間をかけてゆっくりと行うようにしましょう。

入浴後にストレッチをすることで、全身の血流が良くなり効果も上がります。

またストレッチ中は息を止めずに深く呼吸することが大切です。

筋肉は息を吐いている時に緩むので、ストレッチをする時は意識的にゆっくりと長く息を吐くようにすると、より効果に期待ができます。

 

具体的には次のようなやり方があります。

1.足を肩幅よりも広くして立ち、ゆっくりと腰を下ろしていく

床と太ももが平行になるくらいまで下ろしましょう。

その状態で太ももの内側に手を当て、股を広げます。

股関節の伸展を十分に感じている状態で10~20秒キープしましょう。

2.仰向けに寝て片足を曲げ、膝を抱える

腕の力を利用して膝がお腹につくくらい十分に引いてください。

もう片方の足はまっすぐ伸ばしておいてください。

10秒ほど引いたら、股関節を中心に円を描くように足を回転させます。

10回ほど回転させたら、もう片方の足のストレッチに移ります。

3.床に座り両足を広げる

限界近くまで大きく広げることがポイントです。

それから片方の足に上体を倒します。

手を上体を倒す方の足に付けながら、息を吐くと同時にさらに深く上体を倒すと徐々にストレット深度が高くなります。

もうこれ以上倒せないところで10~20秒キープします。

これを左右行ってください。

合わせて行いたい精力効果のあるストレッチ

精力効果のあるストレッチ

股関節だけでなくその周辺の部分もストレッチすることで、より精力維持に貢献できます。

 

まずは太ももとふくらはぎの裏側のストレッチです。

立った状態で片方の足を一歩前に踏み出します。

両足のかかとは床に付けたままにし、踏み出した方の足のつま先を両手でつかむようにします。

これを左右20秒ほど行います。

 

次に全身のストレッチです。

立った状態から両手を床に付けて四つん這いのような格好になります。

この時膝は床に付けずに、かかとを床に接したままにしておいてください。

この体勢からお尻を上に向かって引き上げます。

太ももや腰、背中までストレッチされていることを感じながら30秒ほど維持しましょう。

全身が硬い人にはおすすめのストレッチ法です。

 

全身をゆっくり伸ばすヨガもおすすめです。

いろいろなポーズをとっているうちに自然と股関節が柔らかくなっていきます。

股関節と精力の関係 まとめ

股関節と性力の関係性

精力を保つためには、このようなストレッチ法で股関節を柔らかくしておくことが大切です。

少しの時間でできることですので、お風呂上がりの習慣にすれば精力のキープに効果的です。

また、身体を動かすことによってストレス解消にも繋がり、EDや勃起不全の予防、改善にも期待ができます。

関連記事:【見逃し厳禁】ストレスがEDの最大の原因!効果的な改善法

関連記事:精力と運動の関係性|最も効果的な精力回復法とは?

 

精力増強や強力な勃起のためには、まず第一に健康な身体が基礎となります。

運動することにより、より健康な身体を作ることができます。

その上で、精力アップに必要な栄養を摂り、根本的に男性機能を活性化していく方法が唯一の道です。

 

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