【立たない?】精力減退を感じたらまずやるべき6つの対策!

   

加齢が原因で精力減退を感じる男性は多いですが、最近は20代でも精力が出ないことで悩んでいる人が増えています。

それぞれのライフスタイルの違いにより原因は色々考えられますが、勃起が弱くなった時にできる対策を知っておくことはとても大切です。

ここでは、男性が精力減退を感じたらやるべき対策を6つに分けて解説していきます。

知っているといないでは後に大きな差がでてきますので、しっかりと読み進めてくださいね。

精力に関する知識を付ける

精力減退に対してどんな対策をするにしても、まずは正しい知識を付けることが大切です。

思い込みや間違った知識をつけてそれを実践してしまうと、精力が回復しないだけでなく、さらに精力減退が進むようなことになりかねないためです。

精力が落ちる原因は何なのか、そしてその対策として有効な方法は何かなど、正しい知識を身に付けましょう。

そしてその後のステップとして、具体的に行動に落とし込めると望むような効果に期待できるでしょう。

 

このサイトでは、精力増強に関する役立つ情報や対策方法を様々な角度から取り上げてまとめています。

まずは精力回復のための知識のカテゴリーから目を通していただくと、きっとあなたの悩み解決に近づく情報を得ることができるでしょう。

食生活の改善

食事は精力面だけでなく、人間の生活の基本ですね。

この食生活の改善だけでも精力減退は食い止められることが多く、また精力回復の礎になります。

まずは、男性機能が衰えることにつながる食事を摂っていないか確認しましょう。

例えば、毎日コンビニ弁当を食べたり、ジャンクフードやスナック菓子を頻繁に食べたりしていると、野菜不足に加え添加物や脂肪分、塩分を大量に摂取することになります。

その結果、肥満やメタボ、高血圧になり男性ホルモンの分泌が低下してしまいます。

また、少量のアルコールならば血流改善効果やリラックス効果がありますが、飲み過ぎると中枢神経の麻痺や肝機能の低下につながってしまいます。

ダイエットで過度な食事制限をしても、栄養バランスが崩れる結果となり精力がダウンすることになるので気を付けてください。

このような食生活を送っていないか確認し、悪い習慣があれば止めることが大切です。

その上で、精力改善をサポートしてくれる食生活に変えていきましょう。

現代は炭水化物(糖分)や脂肪分、塩分が多い食事になりがちですが、タンパク質中心の食事内容に変えます。

さらに、精がつくと言われる亜鉛や血流改善に良いアルギニンを多く含む食材を使うとより効果的ですね。

そのためには、牡蠣やレバー、大豆類などを多めに食べるといいでしょう。

関連記事:精のつく食事とは?精力増強のための食生活

 

適度に運動する習慣を身につける

社会人になってまったく運動しなくなり、その影響で精力が徐々に落ちていく人は少なくありません。

私もデスクワークなので、日常的にはほとんど運動はしません。

加齢とともに精力はどうしても減退していくので、できるだけ運動する習慣をつけて対策しましょう。

体を動かすことで、筋力がアップしたり血流が良くなったりします。

特に下半身の筋力アップは血流改善効果を促進させますし、太りにくい体にもできます。

また、男性ホルモンの分泌を増やしてくれますので、下半身の運動を重視することをおすすめします。

時間がない時でも室内ですぐにできるのが精力回復スクワットです。

器具は必要ないですし、自重でもできます。

脚を屈伸するスピードを遅くすれば、自重でも負荷を高められますのでおすすめの筋トレです。

他にも、通勤や買い物時に歩く距離を伸ばすなど、できるだけ運動量を増やす習慣をつけることが重要です。

関連記事:精力と運動の関係性|最も効果的な精力回復法とは?

 

ストレス解消

日々のストレスが溜まることでも精力は減退します。

ストレスなどの精神的な負担がたまると、交感神経が優位になり、血管が収縮されます。

そうすると、細い血管が特に多い性器周辺では血流の悪化が顕著になり、EDの症状が出やすくなります。

精力が維持され中折れなどのED症状を出なくするためには、副交感神経を優位にさせる必要があります。

副交感神経を優位にするためには、リラックスした環境を整えることが重要です。

ストレス解消は精力アップの第一歩というわけですね。

散歩やジョギングなどの運動をしたり、趣味に打ち込んだりして、できるだけストレスを溜めないようにしましょう。

関連記事:ストレスとEDの関係性

 

性に対しての意識を持つ

加齢や様々な原因により男性機能が衰えてくると、異性やセックスに対しての興味自体が薄れてきます。

性に対しての意識が薄れてくると、当然性欲や精力も弱まってきます。

少しでも女性にモテたい、喜ばせてあげたいという気持ちがあれば、それ相応の努力をするという行動に出ます。

筋トレやストレッチをするときに、どの部分に効いているのか意識を向けるだけで効果はグンと上がるように、精力に関しての興味や危機感などの意識を持つだけでも精力アップできる可能性は高まります。

これには自己暗示という側面もありますし、脳にセックスに関する信号をこまめに送ることで、身体が自然とセックスに適応できるように徐々に変化していくという潜在意識への働きかけにもなります。

「病は気から」というように、まずは気持ちから高めていくというアプローチは実はかなり有効です。

精力や性欲が弱まると街行く女性やパートナー、アダルトビデオやエッチな雑誌などにも興味が薄れてしまいがちですが、精力減退を感じた時こそ気分からエッチな気持ちになるようにすると、少しづつ身体のスイッチが入りやすくなります。

精力剤で栄養を補う

食生活の項目でも説明しましたが、亜鉛アルギニンなどの精のつく栄養を摂ることは精力改善に大切なことです。

そもそも精力を高める栄養素や成分が体内に足りなければ、精力減退を止める事は不可能と言ってもいいでしょう。

しかし、実際にスーパーに売っている食材を使ってこれらの栄養を多く摂ろうとしても、なかなか難しいのが現状です。

毎日の食事でそこまで気を配れるほど現代人には時間がありませんからね。

 

そこで登場するのが精力剤やサプリメントです。

特に精力剤は、亜鉛やアルギニンはもちろん、各種アミノ酸やミネラル、ビタミン、自然の生薬など、精力アップに貢献する成分が多く含まれています。

また、崩れがちな栄養バランスも整えてくれ、滋養強壮にも良いため、生活にハリを与えてくれるサポートもしてくれます。

飲み会や外食が多いことが原因で食事管理が難しかったり、仕事が忙しく運動する時間が取りにくい場合は、特に精力剤はおすすめです。

実際に精力剤を継続的に飲んでいると体質が改善されますので、疲れが取れやすくなったり、体力が戻ってきたりします。

精力アップへの道は一つではありませんが、精力増強のために特化して開発された精力剤は、間違いなく一番の近道と言えます。

 

私は今まで30種類以上の精力剤を自分で飲んで試してきましたが、その中でも特に効果があった精力剤をランキングでまとめていますので、もしオススメの精力剤が知りたいと言う方は下記のページに飛んでください。

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